现在医学越来越发达了，按理说病人应该越来越少才对，但是现实情况是，现在的病人却越来越多了，这说明了什么？

2013年人民日报·健康时空版发表了一篇文章《病人为何越治越多》，中国中医科学院广安门医院副院长花宝金教授因擅长治肿瘤，患者趋之若鹜，一号难求。然而，花宝金教授却并不开心，他说：“我行医几十年，每天都在拼命看病。结果，病人不仅没有减少，反而越治越多。作为一名医生，一点成就感都没有。”

从医生个人来说，病人越来越多，说明自己医术高、口碑好，患者认可。但是，从整个社会来说，病人越来越多，则说明医学发展走入误区，重治疗轻预防，医生“只治不防，越治越忙”。

古人云：上医治未病。意思是说，医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是擅长防病的人。遗憾的是，不少医生错误地认为：谁的病人越多，谁的本事越大。

近日，国家卫生健康委员会发布的《健康中国行动（2019—2030年）》中特别提到，健康中国行动坚持预防为主，要把预防摆在更加突出的位置。

可见，疾病预防的重要性！关于防病，原卫生部副部长殷大奎给出了关于“防病”的金言！

1. 谈睡眠：很多健康问题都是因为没睡好！

殷大奎副部长一直在呼吁：“医务人员，在看病人的时候，有两样东西必须坚持，第一要测血压，第二要问睡眠。”

为什么要问睡眠？因为睡眠跟疾病的关系太大了。长期睡眠不好是很多疾病发生的一个重要原因，发生疾病以后治疗疗效不好，很重要的一点就是我们的睡眠没有保证。

再忙碌，也不能用睡眠来换工作。因为工作原因，我总是全国各地跑，即便是这样，我还是千方百计地争取11点半以前睡。早上6点半起床，中午只要时间允许，就一定尽量打个盹儿。

尤其是11点到次日早上3点这个时间段，睡眠一定要保证。这是我们人类数百万年来进化过程中，生物钟一个恒定的时间。当然每个人情况不一样，最关键的是睡眠要有规律。

2. 谈体重：比血脂更应该引起重视！

不要等到身体已经发胖的时候，才想到要控制饮食。体重的变化，有时比单纯的血脂升高更应该引起重视。不要等到身体已经发胖的时候，才想到要控制饮食。

保持体重的秘诀，就是关注体重，这样就能随时根据体重变化来调整饮食和运动，让自己的身体时常处于平稳状态，不至于等到脂肪堆积后才来减肥。

大部分人存在稍微超重的问题，主要原因：一是摄入的热量过高，第二个是我们的脂肪摄入太多，第三个是盐。我们国家定的健康标准是每天吃6克，就是每天一个啤酒瓶盖大小，但是中国人的摄入量这几年都有超过10克。

3. 谈饮食：坚持多年的饮食习惯——“先吃草”

殷部长有个坚持多年的习惯——“先吃草”。

他说，新鲜的蔬菜是胃肠的清道夫，也是身体最为需要的维生素。吃完“草”，接着是一个鸡蛋，一杯牛奶，还有两小勺坚果。

他说，在国外，人们是很重视每天吃坚果，但是在中国很少人讲究这个，这是不对的。最后吃的是主食。

4. 谈运动：腾不出时间锻炼，早晚腾出时间生病

人一旦上了年纪，就更要注意把这种锻炼时的端正保持到生活中，因为骨质已经不像年轻时那么有硬度了，所以容易出现关节问题，容易长骨刺。总含胸，还容易影响心肺的功能。

七十多岁还身板笔直，双腿强劲有力，步态也没老年人的僵硬，像年轻人一样，柔韧而有弹性。这身“功夫”就是每天步行练就的。

5. 谈用药：少乱用抗生素

人应该保护自身的生态环境，生病后，不能对药物产生过多的依赖，要给摔倒的免疫力一个爬起来的机会。

人体内有一套适应宿主和外环境的微生物，比如胃肠道存在着400多种菌群，100兆的细菌生活其中，掌管着人体70%以上的免疫功能，所以要保护好自己的微生态不受破坏。

6. 谈喝水：半小时喝一次水

人越老越应该重视饮水，因为预防心脑血管疾病，稀释血液，给身体及时补水分，都要靠饮水。

以前当医生时，为了少上厕所抓紧时间多看几个病人，出门诊时间再长也不喝水。但现在尽量做到半小时喝一次水。

老人由于神经系统功能的退化，对身体缺水的敏感性降低，待感觉到口渴时，往往已经严重缺水了。所以老人不渴也要喝水，而且多喝水不如勤喝水。他建议，老年人口渴时不能一次猛喝，而是要分多次喝，少喝多次利于吸收，间隔时间为半小时。

最后，一个人的心态也很重要，我发现长寿的老人都有一个共同特点——心态好。即遇事不爱计较，干着自己爱干的事儿，我想这正是他们长寿的原因之一。